CONGESTION MUSCULAR

Es lo que siente el musculo cuando esta bajo tension constante. A este punto se llega cuando hacemos que el musculo se estire y contraiga por una cantidad alta de repeticiones.Cuando los musculos se congestionan, se llenan de mucha sangre, haciendolos mas grandes y apretados, en terminos medicos es denominado hiperremia.Esto sucede porque mientras estas alzando y bajando una pesa, el cuerpo empieza a enviar sangre por medio de las arterias y venas hacia el musculo. Sin embargo, como estas haciendo varias repeticiones, estas mandando mas y mas sangre al musculo, resultando en que se llene. Unas de las maneras de aumentar el tamaño del mùsculo es hacer que las fibras que componen el mùsculo engrandezca, y esto se logra aumentando labile, que son “proteìnas temporarias”. La mejor manera de lograrlo es congestiònando el mùsculo con sangre.

Conseguir un congestiònamento mùscular no es necesariamente lo que causa que el músculo crezca pero es un buen indicador de que usted está haciendo y entrenando ese músculo correctamente.Básicamente, si usted no está haciendo las suficientes repeticiones empezar a empujar cierta cantidad de sangre en el tejido musculoso,ésa es una buena señal de que usted no está causando que las fibras trabajen suficientemente. Pìensalo. Has notado como los mùsculos que mejores se congestiònan cuando los entrenas son los mùsculos que mejores y mas ràpidos se desarrollan y crecen? Y los que no se congestiònan bien son los MENOS desarrollados?

Así que, la conclusión de si "el congestiònamiento muscular" es necesaria para el crecimiento y desarrollo es esta: el congestiònamiento no es el factor principal en desarollo de seda de músculo, pero le deja saber que usted se está centrando en el músculo correctamente. Deje que el congestiònamiento muscular sólo sea un "indicador" que lo ayuda determinar cuán bien usted se está centrando en ese músculo en particular.