El mar es la principal reserva de agua y minerales de la tierra. Contiene mas de 75 elementos simples , todos ellos identificados como necesarios para el buen funcionamiento del metabolismo humano.Los primeros seres vivos surgieron en el mar,quizás porque en el se encuentran todos los elementos necesarios para la vida . Entre estos destacan especialmente algunos minerales que nuestro cuerpo puede absorver ( en una pequeña proporción),a través de la piel, como: el potasio, que, junto con el sodio,regula la cantidad de agua en las células y los tejidos, y es imprescindible para mantener el tono cardiaco y muscular;el calcio , que contribuye en la formación de los huesos e interviene en otras funciones, como la contracción muscular o la coagulación de la sangre; el magnesio cuyo metabolismo esta ligado al del calcio, ya que regula su equilibrio;el azufre ,útil contra el reumatismo y para fortalecer los huesos y los tendones; el silicio , que forma parte de los huesos, las uñas y el pelo, y actúa sobre el sistema inmunitario, y el yodo, que actúa principalmente sobre la glándula tiroides,que es la que regula el metabolismo de nuestro organismo y ejerce un efecto desinfectante a nivel de la piel.
Los Beneficios de los Baños de Mar
Nadar es uno de los ejercicios mas saludables, y practicarlo en el mar multiplica sus beneficios.De entrada, la simple inmersión en el agua a un metro treinta de profundidad permite obtener un equilibrio entre la presión interna corporal y la presión externa ejercida por el agua de mar lo que se traduce en: La practica neutralidad de las presiones permite un aumento del volumen de la carga torácica y una mayor movilidad del diafragma. Eso se traduce en una mejora de la capacidad respiratoria, una mejor oxigenación y un incremento de los glóbulos rojos de alrededor del 10%; Estar sumergido en el mar produce un efecto drenante, o sea estimula el circuito venoso y linfático debido a que la presión del agua es mucho mas alta que la presión del aire . El resultado es una movilización del agua extra celular que favorece la eliminación de líquidos; como en el agua el cuerpo pesa ocho veces menos, el corazón actúa con un esfuerzo mínimo . Gracias a ello, cualquier ejercicio dentro del agua su puede hacer con unas condiciones de confort óptimas.Por este mismo motivo mejora la movilidad y la fuerza muscular en personas mayores, ya que les permite practicar ejercicios sin muchos esfuerzos.
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