MANTENERTE EN FORMA

Se define la forma física como la capacidad para realizar la actividad física a niveles moderados a vigorosos sin que aparezca fatiga y la capacidad de mantener tales posibilidades durante toda la vida.Caraka,medico hindú,habla de que la vida,la salud y la forma física son como el eje de una rueda:hay que cuidarlo,engrasarlo y utilizarlos correctamente para que funcione y dure.Si bien es verdad que la vida y la rueda se acaban con el uso,su funcionamiento y duración dependen de los cuidados.Los parámetros a cuidar en esa rueda de la forma física serán el sistema nervioso,cardiovascular y el esquelético,el cuidado psíquico y las relaciones sociales.El entrenamiento físico,el ejercicio,el entrenamiento medioambiental al frió y al calor,al hambre y la sed,templaran el cuerpo,pero también las relaciones sociales,la tolerancia y el resolver conflictos ,ayudaran a mantener la salud y la buena forma.Las principales razones para mantenerse en forma son:

El corazón que esta físicamente en forma se contrae menos veces y bombea mas sangre por latido en reposo,lo que se traduce en un ahorro de energía o un ahorro diario en el trabajo del corazón en relación con el corazón que no esta en forma.

El ejercicio de suficiente intensidad produce una mejora del funcionamiento del aparato locomotor y de los aparato cardiovascular y respiratorio,con una consiguiente mejora de la salud general del organismo.

El ejercicio físico de tipo aeróbico aumenta la capacidad de utilizacion de oxigeno y de los almacenes corporales de combustible,posibilitando la realización de mas trabajo físico.

Para una persona enferma puede ayudar a frenar el deterioro de su salud y a disfrutar de una mayor calidad de vida,dentro de las limitaciones que le impone su enfermedad.

Las personas pueden realizar el trabajo diario con mas facilidad y les dan mas de si las horas del día,pudiendo incluir actividades extras sin acumular fatiga.